8 Super consejos para curarte de la "Adicción" a los celulares

Desde que los smartphones llegaron a nuestras vidas, las personas pasaron a dedicarle mucho más tiempo que los que se tomaba a los celulares anteriores, cuando solo bastaban unos 17 minutos al día y casi siempre era utilizado para mandar mensajes, contestar o hacer llamadas.

Si bien con este móvil podemos realizar distintas actividades gracias a las diversas Apps que descarguemos nos da la gran ventaja de estar informados sobre distintos temas, pero no podemos negar que esto nos hace pasar la mayor parte de nuestro día atento a este dispositivo, ya sea para chequear y publicar en las cuentas que poseemos en Twitter, Instagram y Facebook.

Personas de distintas edades utilizan el WhatsApp como herramienta para comunicarse y casi siempre tiene el ojo pegado al móvil, pero que podría suceder si nos volvemos dependientes de nuestros móviles si es que ya no lo somos, será posible que esto también se pueda convertir en una adicción.

Tal parece que sí, pues así lo asegura el psicólogo Adam Alter, profesor de psicología y mercadotecnia en la Universidad de Nueva York, quien señaló a la revista 'Time' que el permanente deseo de comprobar si hemos recibido nuevos mensajes en un 'smartphone' es una forma de adicción.

Síntomas que delatan la adicción a los smartphones

Si tienes alguno de los siguientes síntomas que mencionaremos eres adicto a tu móvil: 

✔ No te puedes despegar de tu móvil vas con él a todos los sitios

✔ Tienes miedo a que se te apague

✔ Experimenta la sensación de que el móvil vibra o suena cuando en realidad no lo hace

✔ Estás a cada instante revisando tu whatsapp de la misma forma tus redes sociales y vuelves a repetir esta accion sin ningún sentido creyendo que te perderás de alguna publicación o noticia nueva. 

El abusar del uso de tu móvil puede también causar estrés, síntomas de depresión y problemas con el sueño por eso lte mencionáremos algunas alternativas que vas a poner en uso para no convertirte en un adicto al smartphone.

Foto de Jacob Ufkes

Consejos para curar la adicción a los smartphones

A continuación te mostraremos 8 métodos para vencer con la adicción a los smartphones y para que puedas saber controlar el uso de los dispositivo electrónicos.

1. #1. Déjalo en otra habitación:
Puedes dejarlo cargando o simplemente dejarlo ahí. De esta forma al no tenerlo cerca a la mano vas a evitar revisarlo a cada minuto que pasa para saber si alguien te envió algún mensaje en WhatsApp o en Messenger.
2. #2. Establece un tiempo para su uso: :
Puedes utilizar un cronómetro para no excederte del tiempo que necesites hacer uso y que de esta forma no termines horas y horas con tu smartphone en la mano. A veces revisando lo mismo que ya viste.
3. #3. Dejar tú móvil y el de tus compañeros en una canasta:
Si esto ya se hace desde hace tiempo, ya sea con los compañeros de trabajo que salieron a almorzar o cenar y dejaron sus móviles de lado para poder charlar y el primero que se rinde o cae en la debilidad antes del tiempo acordado pagará la cuenta.
4. #4. Evita las notificaciones
Desactiva la mayoría de las notificaciones de las aplicaciones del celular, así evitarás que a cada instante te aparezca una avisando que se actualizó o recibiste un mensaje, de esta forma ya no estarás tan pendiente a tu móvil.
5. #5. Haz durar tu batería
Recuerda que mientras más uso le des a tu móvil la duración de tu batería se va disminuir. Las diversas Apps tienen un porcentaje de consumo, por eso si deseas que dure limítate a utilizar lo necesario.
6. #6. Tu libro preferido o tu smartphone:
Si aunque no lo creas esto te puede ayudarte, solo coloca un libro de tu preferencia que te haya faltado leer al costado de tu móvil, con esto tendrás que tomar la decisión de elegir entre lo que más te guste, esto va hacer que toda tu concentración sea en la lectura de un buen libro.
7. #7. Elimina Apps :
De preferencia elimina las aplicaciones de juegos estos son los que más entretenidos y que mayor tiempo nos hacen pasar horas con nuestro dispositivo en la mano, o cualquier App que creas que te hace estar chequeando el móvil a cada instante.
8. #8. Actívalo en modo avión:
Tendrás tu celular prendido para escuchar música o cualquier otra actividad que no requiera mantenerlo en tus manos por horas, además esto te va librar de recibir notificaciones o avisos de llamadas, date un respiro y olvídate de tu móvil por unas horas.

Espero que te haya gustado este post 8 métodos para frenar la adicción a los smartphones no te olvides de apóyarnos haciendo un clic en me gusta, un tweet, ó dejando un comentario.consejos mejorar tu pagina facebook